YOGA Y SALUD CEREBRAL

YOGA: El Yoga es una ciencia milenaria que ha demostrado con creces ser útil y eficaz para enseñar al ser humano a encontrarse más a gusto consigo mismo y a vivir más en armonía con el mudo que le rodea.

BENEFICIOS: Los beneficios del yoga son múltiples, ya que repercute en todos los niveles (físico-químico, emocional y mental). Hay asanas (posturas), que trabajan más sobre el sistema nervioso o circulatorio, otras inciden más en el eje endocrino, otras sobre la circulación cerebral, y también en el equilibrio, etc. por lo que podemos decir que la practica del yoga nos aporta salud física y equilibrio psicoemocional.

UNA CLASE ADAPTADA A LAS NECESIDADES DE LA VIDA ACTUAL: Uno de los problemas cotidianos es el estrés, y también la falta de ejercicio. Dado que el yoga es una actividad pasiva incluimos gimnasia y otros ejercicios para conseguir una clase con equilibrio, y adaptada a las necesidades de hoy.

1ª Parte: EJERCICIO (35 a 40 minutos): En este tiempo se realizan técnicas como el Desbloqueo Articular, Gimnasia General, Gimnasia Cerebral, Gimnasia Óptica, Ejercicios Respiratorios, Do-In (Automasaje), etc. (unos días se hacen unos y otros días otros)

2ª Parte: RELAJACION (20 minutos)

3ª Parte: HATHA YOGA (45 minutos)

YOGA Y SALUD CEREBRAL: El cerebro tiene una participación activa directa o indirectamente en cada célula, en cada tejido, en cada órgano del cuerpo. Gracias a esta participación cerebral podemos pensar, imaginar, crear, escuchar, mirar, amar, sentir la alegría, la tristeza, etc. es decir experimentar la vida conscientemente, pero como cualquier otro órgano el cerebro también puede deteriorarse. El estrés, la falta de ejercicio, una dieta desequilibrada en la que las carencias nutricionales son muy frecuentes y también el aporte de sustancias antioxidantes, etc. son factores que inciden directamente en el deterioro de las neuronas y la salud del cerebro. (Ver: Alimentación y Salud Cerebral). La practica del yoga tiene una repercusión muy positiva en la salud cerebral ya que es una técnica excelente para eliminar el estrés y mejorar la circulación.

MANTENER EL CEREBRO EN BUENA FORMA (Una necesidad prioritaria): Después de casi 30 años impartiendo clases de yoga y tomando conciencia de la importancia que tiene la salud del cerebro para poder vivir disfrutando de la vida, hemos creado una clase de yoga especialmente diseñada para ayudarnos a mantener en óptimas condiciones (siempre que sea posible) tanto las funciones cerebrales y las facultades mentales como la salud en general. Para conseguirlo hemos integrado en la clase ejercicios de lateralidad, cross crawl, organización ocular, etc.

EXPLICACION BREVE DE ALGUNOS EJERCICIOS:

DESBLOQUEO ARTICULAR: Se trata de unos ejercicios para desbloquear las articulaciones de los dedos de las manos, las muñecas, los brazos, las piernas, el cuello, etc.

GIMNASIA GENERAL: Los ejercicios aquí elegidos están encaminados a dar flexibilidad a los músculos, contribuyendo también a eliminar tensiones y estrés.

LATERALIDAD Y COORDINACIÓN: Son una serie de ejercicios en caminados a corregir problemas de coordinación neurológica, que conllevan una mala integración cerebral, dicho de otra forma: una mala comunicación y colaboración entre los hemisferios.

CROSS CRAWL: (Gimnasia de coordinación neurológica): Su finalidad es conseguir eliminar el estrés cerebral y mejorar la comunicación neuronal.

DO–IN (Automasaje Cráneo Facial): Esta dirigido a mejorar la circulación sanguínea de la cabeza, eliminar tensiones y el estrés cerebral, mejorando la nutrición y la oxigenación de las células cerebrales.

ORGANIZACIÓN OCULAR: Son una serie de ejercicios encaminados a equilibrar los músculos de los ojos, facilitando una mejor conexión neuronal del sentido de la vista, uno de los sentidos que más utilizamos para captar la información de lo que nos rodea.

EJERCICIOS RESPIRATORIOS: La respiración tiene varias funciones, por un lado está la de aportar oxígeno a las células, pero por otro lado se trata de uno de los órganos más importantes de eliminación de residuos tóxicos, como el ácido carbónico, ácido acético, ácido pirúbico, ácido oxálico, etc.

RELAJACION: Se trata de una de las técnicas más importantes para eliminar el estrés cerebral. El estrés cerebral es un factor muy negativo para la salud del cerebro, ya que produce una gran cantidad de radicales libres, causantes entre otras cosas de la degradación y el envejecimiento celular.

YOGA: De todos es conocido los grandes beneficios que aporta la práctica de esta técnica milenaria. En nuestra clase procuramos poner en práctica tanto las posturas del HA-THA YOGA tradicional como aquellas otras que trabajan más directamente en el cerebro, unas por lo útiles que son para la circulación sanguínea, los procesos digestivos, etc. y otras (como las del equilibrio) por que ponen en alerta y activan funciones cerebrales tan importantes como la atención, el equilibrio, la concentración, etc. toda esta actividad neuronal es muy importante por la repercusión que tiene en la regeneración de las dentritas. VISUALIZACION CREATIVA: Es una extraordinaria herramienta mental, que podemos utilizar para realizar ejercicios cerebrales con el fin de conseguir una saludable actividad neurológica, y una actitud positiva hacia la vida.

HORARIOS:

PRECIOS: (Cuota Mensual):
20 € Por una clase a la semana.
30 € Por dos clases a la semana.
35 € Por tres clases a la semana.

PRECIOS: (Cuota Trimestral):
50 € Por una clase a la semana.
75 € Por dos clases a la semana.
90 € Por tres clases a la semana.

NECESITA TRAER:
Toalla o tapete para el suelo y ropa cómoda, el color de la ropa aconsejamos que sea blanco por que inspira más tranquilidad, pero si a usted no le gusta puede traer el que desee.

Ver: Alimentación y Salud Cerebral.