EL VALOR DE LA AUTOESTIMA

DEFINICION: La autoestima es la percepción o el concepto que tenemos de nosotros mismos como consecuencia del juicio y la valoración personal que hacemos de nuestras capacidades, cualidades, valores y características; “yo soy” “yo sirvo” “yo merezco” etc. Esta valoración puede ser global o parcial, ya que la autoestima abarca varios campos, por ejemplo podemos tener una estima muy elevada respecto a nuestro grado de generosidad, y sentirnos unos inútiles respecto a la capacidad de relación con los demás.

Personalmente considero que la autoestima es el elemento principal donde se sustenta y desarrolla la Estructura Psicológica del Ser Humano, y por este motivo, es la Autoestima quien determina nuestra PREPARACION PARA LA VIDA

REQUISITOS PARA EL BUEN DESARROLLO DE LA ESTRUCTURA PSICOLOGICA: Para que se cumpla al cien por cien la finalidad para la cual es creada la Estructura Psicológica, al igual que cualquier otro tipo de estructura es necesario que reúna ciertos requisitos:

            1º Que esté bien diseñada
            2º Que sea fuerte y resistente
            3º Que los materiales sean de primera calidad

"Cuando la estructura de un edificio es de mala calidad,
el edificio corre peligro de derrumbarse.
Cuando la AUTOESTIMA no está bien desarrollada,
 la persona corre el peligro de venirse abajo, a la hora de resolver algunos o varios de los problemas que le plantea la vida"

Personalmente considero que la Autoestima se sustenta en cuatro grandes pilares bien definidos:

       La Eficacia,   La Dignidad,   El Respeto   y   La Autenticidad

… teniendo estas columnas en sus bases un elemento que le es común a las cuatro: la Seguridad  y  la Confianza.

SEGURIDAD Y CONFIANZA: La confianza es la percepción positiva que nos hace creer, que la vida es una oportunidad para crecer, para atreverse, para arriesgar, para conseguir todo aquello que nos proponemos, ya sea para cubrir una necesidad o por el simple hecho de sentirnos realizados como personas. La CONFIANZA y la SEGURIDAD son el punto de apoyo desde el cual se eleva toda la Estructura Psicológica. El que este punto de apoyo sea de mejor o peor calidad depende principalmente de cómo fue la Preparación Para la Vida (concepción, gestación, parto, los primeros siete años, etc.)

"Cuando falla la SEGURIDAD y la CONFIANZA en uno mismo
resulta muy difícil SER CAPAZ de afrontar
los diferentes retos y desafíos que nos plantea la vida cada día”

LA EFICACIA: La columna de la Eficacia, representa el listado, así como la CALIDAD del SISTEMA de VALORES PERSONALES, que refleja la medida en que somos UTILES para la vida. “Yo sirvo” “Yo puedo” “Yo soy capaz”

La eficacia, se basa en la confianza que depositamos en nosotros mismos a todos los niveles. Físicamente, representa la confianza que tenemos en el poder disponer de un perfecto estado de salud de nuestras células, que nos permita realizar correctamente las actividades físicas del quehacer diario; a nivel emocional, es la confianza de poder experimentar todas nuestras emociones y sentimientos con equilibrio, y a nivel mental, es la confianza que tenemos en el buen funcionamiento de nuestro cerebro y nuestra mente, así como del uso adecuado de sus capacidades y recursos.

Como resumen añadiré que la experiencia de la eficacia reside en el positivo uso de nuestros valores humanos, tanto en el campo del trabajo físico, como en aquellas experiencias relacionadas con el bienestar emocional, y también las asociadas al cerebro y la mente: capacidad de aprendizaje, comprensión, memoria, reflexión, juicio, toma de decisiones, etc. Es el permitir que las acciones, las emociones, los sentimientos, los pensamientos, las reflexiones, las palabras, etc. fluyan siempre en positivo, para que nos permitan vivir la sensación de que el estar en el centro vital de nuestra existencia es un acontecimiento extraordinario que nos ayuda a crecer internamente, en contraposición a sentirnos victimas del destino.

LA DIGNIDAD: La columna de la Dignidad, representa el cuadro de distinción que recopila todos los DERECHOS que merecemos tener y recibir por el simple hecho de ser SERES HUMANOS. “Yo soy digno de recibir…”  “Yo merezco …”

La dignidad se refiere a la confianza en sentirnos dignos de recibir todo aquello que necesitamos para vivir una vida digna y en equilibrio, en la que sean tenidos en cuenta todos nuestros derechos, y que al mismo tiempo podamos cumplir también con nuestras obligaciones.

La experiencia de la dignidad conlleva el tener siempre presente que el equilibrio de la vida se basa en el saber compartirla, es decir: saber Dar y Recibir, pues de la misma manera que tenemos derecho a ser tratados con dignidad, también estamos obligados a tratar dignamente a los que nos rodean. Si yo tengo derecho a ser feliz; a expresar libremente mis opiniones, sentimientos y emociones, a que se me escuche con atención, a que se me trate con respeto, etc.; yo también tengo que dar las mismas oportunidades a los demás. La dignidad humana se basa pues en el respeto mutuo. Los malos tratos (físicos o psíquicos), la humillación, el desprecio, el sentimiento de culpa, la arrogancia, y tantas otras actitudes y actos, nunca dignifican al ser humano; en cambio la tolerancia, el respeto, la comprensión, el aprecio, la responsabilidad, la honestidad, la sencillez, etc. además de dignificar al ser humano le ayudan a crecer y elevar su nivel de conciencia en la escala evolutiva.

EL RESPETO: La columna del RESPETO, representa la capacidad que tenemos de colaborar y vivir en armonía con nosotros mismos, con la vida, y con todos los que nos rodean. El Respeto, es tolerancia, es comprensión, es escuchar para comprender en lugar de para responder. Respeto es tratar a los demás con la misma dignidad que queremos para nosotros.

RESPETO PERSONAL Y RESPONSABILIDAD: El Respeto convive perfectamente con la RESPONSABILIDAD, por eso, el respeto personal es aquel que tenemos hacia nosotros mismos: a nuestras células, y a nuestro ser. El respeto personal podríamos resumirlo en la implantación de hábitos de vida saludables, que abarcan desde la alimentación, el trabajo, el ocio, el descanso, etc. hasta los psicoemocionales, en definitiva unos hábitos de vida, y patrones de conducta, que hagan del Respeto Personal el Arte de Cuidar de Nosotros Mismos.

El como nos trata la vida, tiene mucho que ver con el grado de responsabilidad
que tenemos a la hora de cuidar de nosotros mismos.

LA AUTENTICIDAD: La columna de la Autenticidad es la que mejor representa la LIBERTAD del ser humano.

Ser auténticos, es Ser lo que libremente hemos elegido SER. Ahora bien, LIBERTAD, no es libertinaje, ni tampoco es esclavitud, por lo tanto la libertad autentica, al menos en lo que se refiere a la autoestima, quiere decir ser libres de poder elegir, de tomar decisiones, y también el vivir libres de dependencias y de adicciones.

DEPENDENCIAS Y ADICCIONES: En nuestro país al igual que en otros, hay cientos de personas que viven atrapadas en la red negativa de las dependencias afectivas o emocionales; y también hay un número muy elevado de personas que cada día van perdiendo parte de su libertad y su salud, como consecuencia de su debilidad ante los impulsos adictivos, ya sea a la comida, el tabaco, el alcohol, la heroína, etc. El precio que se paga por vivir en la esclavitud de las adicciones y las dependencias es muy alto, y no me refiero solo a lo económico, que también, si no que en muchas ocasiones lo que vamos entregando a cambio es nuestra dignidad.

EL YO Y LOS OTROS: Vivir de forma autentica y al mismo tiempo en armonía con los demás, es todo un reto, que no todas las personas, están dispuestas a afrontar. ¿Cuántas cosas a hecho usted en contra de su voluntad con tal de evitar “el que dirán” o “por que no se enfaden”, etc.?

“El que dirán es un problema que tienen los otros,
a no ser, que usted lo acepte y entonces lo hace también suyo”

“Hacer las cosas por los demás, está muy bien,
pero solo hasta cierto punto.
Cada vez que diga SÍ, cuando lo que quiere decir, es No,
algo muere en su interior. ¡Procure que no sea su Dignidad!

MANIFESTACION DE LA AUTOESTIMA: Cuando la Autoestima funciona adecuadamente tenemos la sensación de que nacimos para el éxito en la vida: estudios, relaciones, trabajo, etc. Experimentamos una gran confianza y seguridad en nosotros mismos, sentimos que la vida nos sonríe y sobre todo tenemos la sensación de que la vida es una experiencia maravillosa digna de ser vivida conscientemente y en plenitud.

Cuando falla la Autoestima las posibilidades de éxito se reducen al mínimo, y cualquier cosa que queremos conseguir demanda un gran esfuerzo. El miedo al fracaso personal y social (amor, amigos, trabajo,...) se hacen cada vez mas presentes. La inseguridad y el miedo nos hacen perder el control de nosotros mismos y parece que todo lo malo nos toca a nosotros.

LA AUTOESTIMA Y LA SALUD: Que las emociones y la mente influyen poderosamente tanto en la química como en la respuesta del organismo es algo que ya casi nadie pone en duda. Hoy es un hecho comprobado que las emociones negativas deprimen el sistema inmunológico. En cambio las positivas, hacen todo lo contrario: actúan aumentando las defensas.

En esta vida nada sucede al azar, todo lo que acontece, tiene su origen, tiene su ¿por qué? La relación entre la mente, las emociones y el cuerpo, es mucho más grande de lo que imaginamos, para lo bueno y para lo malo. Es fácil deducir que las personas con baja autoestima, tienen el sistema inmunológico más débil y por lo tanto su respuesta ante las enfermedades es más deficitaria que en aquellas que gozan de una buena autoestima.

La AUTOESTIMA es El Arte de Ser Uno Mismo,
de Ser CAPAZ de afrontar y resolver los desafíos de la vida,
pero para conseguirlo es necesario la conquista de la CONFIANZA y
la SEGURIDAD, el VALOR, la DIGNIDAD, el REPETO,
 la RESPONSABILIDAD, la INDEPENDENCIA, la LIBETAD,
la AUTENTICIDAD, y por que no: LA EXCELENCIA PERSONAL.

Ver: Taller de Autoestima y Tapping