Taller de Autoestima-Tapping (EFT)-Kinesiología-Visualización Creativa
EL ARTE DE SER UNO MISMO
IMPULSO POSITIVO
(COSEGUIR METAS Y OBJETIVOS)
AUTOESTIMA (III)
Por fin, después de haber trabajado con las columnas de la EFICACIA y los Valores Personales, la de la DIGNIDAD y los Derechos, también la del RESPETO; hemos llegado a la de la AUTENTICIDAD, la columna de la Autoestima que mejor representa la LIBERTAD, y por lo tanto EL ARTE DE SER UNO MISMO, uno de los mayores anhelos, que espera alcanzar todo ser humano.
Ser auténticos, es Ser lo que libremente hemos elegido SER. Ahora bien para alcanzar la libertad hay que atreverse a romper las cadenas que nos mantienen amarrados a la esclavitud: Las DEPENDENCIAS y las ADICCIONES.
En nuestro país al igual que en otros, hay cientos de personas que viven atrapadas en la red negativa de las dependencias afectivas o emocionales; y también hay un número muy elevado de personas que cada día van perdiendo parte de su libertad y su salud, como consecuencia de su debilidad ante los impulsos adictivos, ya sea a la comida, el tabaco, el alcohol, la heroína, etc. El precio que se paga por vivir en la esclavitud de las adicciones y las dependencias es muy alto, y no me refiero solo a lo económico, que también, si no que en muchas ocasiones lo que vamos entregando a cambio es nuestra dignidad.
Estoy casi totalmente seguro de que tanto tu, como yo, y al igual que otras mucha personas al llegar el principio de año nos hacemos toda una serie de buenos propósitos para realizar durante el año. Seguro que ya te has dado cuenta de que a los pocos días la gran mayoría se han esfumado de la mente, y ¿que quieres que te diga?, si ya no están ni en la mente, difícilmente conseguiremos que se hagan realidad.
¿Por qué suceden estas cosas? ¿Dónde está el fallo? Cerca del 99 % de las veces, es, por que no le dedicamos ni tan siquiera unos minutos a trazar un plan para conseguirlo, y claro está que:
“Conseguir algo que nunca nos hemos propuesto en serio,
es tan difícil como regresar de un lugar
en el cual nunca hemos estado”
Piensa un momento en lo siguiente: ¿Qué es lo primero que se hace para construir un edificio, un coche, un mueble, incluso, un simple bolígrafo?, la mayoría de las cosas materiales que construimos, lo primero que hacemos es un plano, en cambio, las cosas que no son materiales aunque sean grandes proyectos como estudiar una carrera, escribir un libro, mejorar las relaciones, dejar de fumar, bajar de peso, etc. no le dedicamos apenas tres minutos, para trazar un plan para conseguirlo.
¿Para que sirve un plano, aunque solo sea para construir un bolígrafo? Gracias al plano se determinan medidas, formas, colores, y toda una serie de detalles que son necesarios para conseguir que lo que comenzó siendo un proyecto mental, se trasforme en una realidad material.
Dejar de fumar, también es un proyecto y aunque en este no hay que tener en cuenta medidas, formas o colores, si es necesario tener en cuenta, toda una serie de detalles, que nos vendrán muy bien para alcanzar felizmente el objetivo. En esta vida la mayoría de las personas que alcanzaron grandes logros, siempre fue a través de una planificación adecuada.
Sin planificación es difícil desarrollar las estrategias necesarias
para llegar al objetivo.
Cuanto más detallado es el plano, más fácil es llegar al destino
¿Sabes cual es uno de los detalles más importante para alcanzar un objetivo? La MOTIVACION
Sin Motivación es muy difícil obtener buenos resultados, pues sin motivación no hay interés, y la falta de interés es uno de los mayores autosabotajes.
Cuanto más alto sea el grado de motivación,
más fácil resultará alcanzar el objetivo
Otro detalle importante a la hora de intentar conseguir un objetivo es identificar a los posibles "enemigos"
¿Quienes son los enemigos? Los enemigos son la Carga Negativaque siempre acompaña a cada propósito y que si no la tenemos en cuenta, para eliminarla puede boicotear nuestro proyecto.
Imagina que quieres dejar de fumar ¿cual sería en este caso la Carga Negativa?, pues por ejemplo: el miedo al fracaso, las dudas, la ansiedad, las preocupaciones, la falta de confianza, etc.
Cuanto más grande es la carga negativa,
más posibilidades hay de triunfe el autosabotaje.
El autosabotaje es el origen, por el cual fracasan muchos de nuestros propósitos, incluso antes de que empecemos a ponerlos en practica.
Autosabotaje, es la excusa que siempre encontramos,
para NO HACER, lo que tenemos hacer
Te has preguntado alguna vez cual es el motivo por el cual hay tantas personas que van de fracaso en fracaso a la hora de adelgazar?
Bajo mi punto de vista hay varios y todos son a cual más importantes:
a. Por que no hay una sola dieta de adelgazamiento que sea
realmente educativa.
b. Por que detrás de la adicción a la comida se esconden varios
conflictos emocionales no resueltos, y que no se tienen en cuenta.
c. Por que no hay una planificación adecuada.
d. Por que la motivación es insuficiente.
e. Por que le damos más poder al autosabotaje que la motivación
FINALIDAD
El objetivo principal de esta tercera parte del taller de autoestima (IMPULSO POSITIVO), es la de aprender a poner en práctica una serie de técnicas que nos permitan generar la MOTIVACION suficiente, y al mismo tiempo, desarrollar las estrategias necesarias para poder conseguir que nuestras METAS y OBJETIVOS se hagan realidad.
El Éxito nunca llega por casualidad y la Buena Suerte tampoco
pero suelen aparecer cuando coinciden la PREPARACION
y la OPORTUNIDAD de demostrar que estas preparada/o para recibirles
CONTENIDO:
TEORIA:
LA AUTENTICIDAD
.- La libertad de elección
.- El Yo y los Otros
.- La Superprotección
.- La Ausencia
.- Afectivas
.- Familiares
.- Sociales
.- Psicológicas
.- Adictivas (tabaco, alimentos, etc.)
REALIZACION PERSONAL
- SATISFACCION E INSATISFACCION
- TE SIENTES UNA PERSONA REALIZADA ¿EN QUE?
COSEGUIR METAS Y OBJETIVOS
- ¿POR QUE LA VIDA ESTA LLENA DE BUENOS PROPOSITOS Y SIN EMBARGO LA MAYORIA NUNCA ALCANZAN SU OBJETIVO?
- ¿CUANTAS IDEAS BRILLANTES HAS TENIDO EN TU VIDA Y CUANTAS HAN VISTO REALMENTE LA LUZ?
- ¿POR QUE ES IMPORTANTE DESARROLLAR UN PROYECTO DE VIDA PERSONAL?
- LAS CLAVES DEL EXITO
- LA MOTIVACION
- EL AUTOSABOTAJE
- 10 PASOS PARA QUE LOS BUENOS PROPOSITOS SE HAGAN REALIDAD
- 21 PASOS PARA INCREMENTAR Y MANTENER LA AUTOESTIMA
PRACTICA:
KINESIOLOGIA: (REPASO)
- KINESIOLOGIA: Repaso general a lo aprendido hasta ahora.
KINESIOLOGIA: (NUEVO)
- KINESIOLOGIA: Como utilizar la Kinesiología para descubrir cual es origen o "anclaje" del conflicto emocional a lo largo del tiempo
- KINESIOLOGIA: Como utilizar la Kinesiología para identificar las emociones implicadas o atrapadas en el origen del conflicto emocional (experiencia del pasado)
- KINESIOLOGIA: Como hacer el AUTO-TEST de kinesiología
- KINESIOLOGIA: Como identificar las emociones atrapadas en los diferentes problemas de salud (enfermedad-órgano-meridiano-emociones)
TAPPING:
1. Preparación para realizar la practica
2. Practica A: Eliminación de la Carga Negativa a través de los Modos Oculares
3. Practica B: Eliminación de la Carga Negativa a través del Tapping
4. Practica C: Tapping de refuerzo psicológico con Afirmaciones Positivas
CREANDO TU FUTURO: Diferentes TAPPING, para diferentes Metas Objetivos
- TAPPING: Dependencias Afectivas
- TAPPING: Dejar de fumar + Ejercicio para neutralizar toxinas y otras sustancias estresantes energéticas
- Ejercicios para neutralizar o reducir la ansiedad
- TAPPING: Alimentos adictivos + Ejercicio para neutralizar toxinas y otras sustancias estresantes energéticas
- TAPPING: Bajar de peso
- TAPPING: Proyectos de salud
- TAPPING: Proyectos estudios
- TAPPING: Exámenes
- TAPPING: Oposiciones
- TAPPING: Proyectos de trabajo
- TAPPING: Proyecto Economía (Prosperidad)
- TAPPING: Proyectos para Mejorar las relaciones
- TAPPING: Otros proyectos personales
NOTA: En todos los TAPPING de proyectos de metas y objetivos trabajaremos siempre con ciertos detalles importantes:
.- Definir claramente el objetivo
.- Identificar el posible AUTOSABOTAJE, y eliminarlo
.- Generar MOTIVACION
.- Potenciar CUALIDADES personales
.- Comprometerse con uno mismo
VISUALIZACION TERAPEUTICA:
- CONSEGUIR METAS Y OBJETIVOS
Ver: Taller Tapping (EFT) y Autoestima I y II
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